Alternativas NO farmacológicas a la analgesia epidural

alternativas epidural

Ya te he hablado de la analgesia epidural y de algunas alternativas farmacológicas. Hoy te traigo más alternativas a la epidural pero, esta vez, no farmacológicas. Habrá muchas más, pero te cuento las que están disponibles en mi hospital. Espero que te sean de utilidad en el parto.

¿Qué alternativas existen a la epidural?

Agua caliente

Bien por inmersión en la bañera de partos (en la que se puede sólo dilatar o también tener allí al bebé) o con agua a presión (con la alcachofa de la dicha) directamente sobre la zona lumbar.

No se recomienda hasta que el parto no está instaurado para que no se frene, pero al parecer alivia mucho el dolor, facilita la dilatación y favorece la elasticidad del periné lo que minimiza los desgarros y episiotomías.

Masaje lumbar

Aquí entra en juego el acompañante de la mamá. El calorcito y la relajación que proporciona el masaje alivian los dolores de las contracciones.

Pelotas de pilates

Las pelotas de pilates o fitball son unas pelotas muy grandes sobre las que puedes sentarte y moverte. Ayudan antes del parto a movilizar la pelvis y extender los músculos de la espalda y durante el mismo a sobrellevar el dolor de las contracciones. También sirven de apoyo durante el expulsivo.

Si bien no existen trabajos científicos que hayan podido demostrar su efectividad para el manejo del dolor, muchas de las mujeres que las han empleado en el parto dicen que les han ayudado durante contracciones, les han permitido estar más cómodas y movilizarse mejor y han hecho que tengan menor necesidad de analgesia.

Musicoterapia, aromaterapia e iluminación

Cada mujer puede llevar su propia música, así como elegir la iluminación que desea para el paritorio. Además, allí tienen ambientadores que incitan a la relajación.

Elección de la postura

Está demostrado que las contracciones tumbadas boca arriba duelen más que si estás en otra posición. El cuerpo es sabio e inconscientemente busca la posición más cómoda para ella que es además en la que menos siente el dolor. Lo mismo ocurre con el expulsivo.

Por eso es tan importante que las matronas que asistan el parto den total libertad de movimiento a la parturienta aunque la orienten con su experiencia.

¿Son efectivas estas alternativas a la epidural?

Estás alternativas no eliminan el dolor, pero las mujeres que las han utilizado coinciden en que ayudan a controlarlo y a sobrellevarlo. En realidad, hay dudas de que no sean más un efecto placebo que otra cosa, propiciado por el entorno en el que se aplican (relajado, poco intervencionista, con apoyo de la matrona que calma ansiedades y resuelve dudas, intimo…), así como la mentalidad de las mujeres que los piden.

En cualquier caso, no tienen ninguna contraindicación, puede emplearlas cualquier mujer incluso en su casa, y le permite ser consciente de todo el proceso del parto.

¿Has usado alguna de estas alternativas en tu parto? ¿Las usaríais?

¿Compartes? No te cuesta nada y nos ayudas un montón

0 comentarios en “Alternativas NO farmacológicas a la analgesia epidural”

  1. Hola guapa! Te respondo por aquí además de en mi blog. Tienes mucha suerte de contar con todos esos medios en un hospital de la seguridad social! Yo vivo en el sur de cádiz y seguramente no cuente ni con visitas ni con muchas más opciones que lo \»normalito\». De todas formas, preguntaré a mi matrona cómo va a ser y todo eso, para ir más preparada sabiendo con lo que cuento allí.Gracias por preocuparte corazón! Besitos!

  2. Mamá Pichón [Aún eres joven Blog]

    Pues yo usaría todo, pero en mi hospital no debe de haber ni pelota, asi que tendré que llevarmela de tapadillo, jijijijiji

  3. Pues yo parí sin epidural, poque no me convencía, así que no firmé la autorización y no me la pudieron poner. Yo me alegré porque el expulsivo me costó mucho, soy delgada y me daba miedo que tuviesen que usar forceps o ventosa. La pelota me la dejaron en el propio hospital,y me fue muy muy útil un rato largo, luego ya no me servía. Como mi parto fue de riñones, los masajes también me aliviaban bastante. Que doler duele, mucho, pero es un rato… Ánimo!

  4. Silvia, dónde vives? Lo digo, porque mi hospital es de la seguridad social!! Es uno de los nuevos de Madrid, pero está en fase 1 IHAN. Hay otros más antiguos que tienen la certificación completa, así que salvo por la bañera, en el resto no creo que haya mucha diferencia!! pregunta a tu matrona o en el propio hospital porque seguramente haya visitas guiadas y te saquen de dudas! ;)Un besote

  5. Muchas gracias por la info!! yo estoy ahora yendo a pilates para embarazadas y tengo pendiente comprarme una pelota de esas para tener en casa. Muy recomendada en el ratito que estás en casa esperando para ir al hospital!

  6. Me parece super interesante, sobre todo para mí, que aún no sé cómo deberá ser mi parto con la heparina! Y buscar alternativas a la epidural me viene genial para prepararme. Tienes mucha suerte de que te den todas esas opciones en tu hospital. Yo no tendré la misma suerte ya que lo tendré por la seguridad social, pero bueno…ya veremos la experiencia.Besitos!

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